對於大腿粗女生來說如何快速瘦腿擁有苗條雙腿 ，是很熱門的話題。五步驟快速瘦腿，以下是瘦腿方法推介，大腿粗的女生擁有苗條雙腿嗎?來看看大腿粗如何五步驟快速瘦腿吧。
快速瘦腿步驟一：大腿粗的mm們請看這裡
從膝部到胸部姿勢(伸展大腿和膝部)海鹽 拉伸讓大腿勁瘦1cm
臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣，還原腿部。
拉伸腿部秀腿高招，三招美腿全方位
臉朝上趟著，腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底，使左腿豎直舉起，並保持片刻。腿要保證伸直，越靠近前身越好。20秒鐘之後，上身向前傾，靠近腿部，再慢慢趟回去。換右腿。
快速瘦腿步驟二：背部肉肉多的mm請看這裡
小貓姿勢(伸展背脊)迷人背影迷倒男人只需三步
用手支撐雙肩，脆爬在地板上。吸氣，向上向前拱起後背，同時也移動你的前胸和頭部。呼氣，慢慢地收回後背和頭，做這個動作就好像一隻被激怒的貓。重複做5次。
站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部分向前傾，腿直立並讓身體放鬆。保持一分鐘。「划船」也能練就迷人後背
四肢都放在地上。呼氣，伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲，同時伸直雙臂，用手按壓地面。保持一段時間。吸氣，伸直腿鍛煉你的四頭肌，保持一分鐘(如果你覺得背，膝蓋微微彎曲)
快速瘦腿步驟三：三角姿勢(拉伸腿和脊樑)OL6招腰不酸背不痛還減肥
兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，左腳旋轉15度，右腳向外90度，並在身體兩側伸直手臂。呼氣，上身向一側彎曲，右手放在右腿上做支撐，保持45秒，吸氣，回復，換另一邊。
快速瘦腿步驟四：眼鏡蛇(伸展後背、臀部、肋間肌)
臉朝下趟著，手掌撐著地。呼氣，用手壓地板，抬頭，提胸，雙腿緊貼地面。伸直手臂(但不緊繃)，向上抬，保持30秒。
快速瘦腿步驟五：蝶式(收緊尾?..) |
