標題: 去除脂肪的七種食物 [打印本頁]

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作者: shington0417    時間: 2010-9-9 03:41     標題: 去除脂肪的七種食物

根據一項全島女性瘦身意願調查顯示，想要進行減肥的美女，其動機大致如下：

  1.追求完美形象——讓自己的身材看起來更玲瓏有致，避免給人動作遲緩、工作渙散的刻板形象。

  2．減肥乃社交方面的基本需要——認為瘦身是大家共同追求的目標，沒理由不跟進。

    3．實現塑身目的以吸引男性的目光——認定脫掉衣服後的自己，惟有靠「好身材」才值得驕傲。

  4．減肥成癡，導致難以自拔——成天為磅稱數字苦惱，甚至已出現厭食症的心理危機。    肥胖其實是一種「生活病」，只要確實遵守以下三項大原則，那麼無論是誰，都可以輕鬆自在地維持苗條的體態。

  一、吃飯八分飽。

  二、運動不可少。

  二、少碰甜食和酒精飲料。

    在控制飲食方面，關於脂肪的攝取委實是最困難的一部分，但以下所介紹的七種食物，由於深具去脂、瘦身功能，絕對可以安心食用。

    一、木瓜

    《本草綱目》記載：木瓜可以去水腫，治腳氣病，有風濕性關節炎的人，也可以借由多吃木瓜來改善病情。

    二、竹筍

    低脂、低糖、多纖維是竹筍的最大特性，因此，多吃竹筍可防止便秘，並可借由其中的草酸鈣來防止胃潰瘍。

    三、陳皮

    大家都知道，漢方的陳皮對人體的脾臟、肺臟功能有很大的助益，對心臟、血管有毛病的人來說，更是一大良方。此外，陳皮又可幫助消化、排除胃脹、減少腹部脂肪的囤積。

    四、醃菜

    醃製而成的菜，可使植物性脂肪得到有效分解，多吃無害。

    五、凍豆腐

    醫學研究報告明確指出：凍豆腐能吸收胃腸組織的脂肪，使脂肪達到有效的排泄，對瘦身功能自是貢獻卓著。

    六、薏仁

    薏仁深具美白治痘的效果，而對水腫型的肥胖亦有抑制的神效。

    七、鳳梨

    鳳梨具有蛋白質分解酵素，所以是吃完大餐之後最好的水果。

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