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標題: 牛奶麥片減肥法 [打印本頁]

作者: mattiefred0603 時間: 2010-10-10 02:56 標題: 牛奶麥片減肥法

兩種食物都是對人體有益的，因此健康減肥網建議您可以用純牛奶沖燕麥片喝啊！
每天早上用牛奶燕麥粥做早餐的話！做法簡單又省時（上班族嘛）、省力（摁一下送水的開關）、省氣（用微波爐）、省電（高火30秒）、省錢！

下面就來看看這兩種食物為什麼可以減肥吧

牛奶的好處如下：奶類營養素齊全、比例合理、容易消化吸收，是膳食鈣、維生素A、維生素D等的重要來源。

奶中蛋白質含量為3%~4%，消化吸收率為87%~89%，屬於優質蛋白；脂肪含量為3%~5%；碳水化合物為乳糖，又調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌，促進鈣吸收的作用等；礦物質主要為鈣、磷、鎂、鉀、鈉、硫等，此外還含有銅、鋅、錳、鐵等微量元素，但鐵的含量很低；含有人體需要的各種維生素，如維生素A、維生素C、維生素B2、維生素D等。

燕麥的好處如下：燕麥即?麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅 ——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著。

兩種食物都對減肥有效，是很健康的食品,很不錯的說 ..

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