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標題: 新春伊始訂個計畫防焦慮 [打印本頁]

作者: lcharlene0819 時間: 2011-3-24 04:29 標題: 新春伊始訂個計畫防焦慮

新春伊始，人們的心情也因節日的到來注入許多快樂元素。然而休完長假上班後，有些人卻情緒低落，怎麼也快樂不起來：年終總結，一年下來沒什麼讓自己滿意的表現；展望來年，壓力巨大，不免心生迷惘。想休息、想跳槽、想轉行……各種念頭紛至遝來，由此情緒也起伏不定。醫生說，這就是職場人士的“年初焦慮”情緒。
　　過分焦慮如果找不到釋放的途徑，不僅影響到工作和生活，嚴重時還會導致抑鬱。河北省人民醫院心理科主任倪愛華提醒，面對這些倏忽而至的不良情緒，應積極想辦法疏解，及時讓自己的心理座標保持平衡。

　　■心理症狀：

　　長假過後不想上班

　　王小姐，33歲，省會某IT公司職員

　　“沒放假前，天天盼著，以為經過了愉快的長假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一年的工作。可假期一結束，才上班一天，就累得不行，注意力也難以集中，真恨不得辭職算了。”

　　分析：假期結束後感覺疲憊、厭倦上班的現象非常普遍。這和人們長假過度放鬆、沒有及時調整工作狀態有關。從心理角度分析，現在生活壓力大，一想到工作，內心就會產生一種阻力和恐懼，從而反映為消極怠工。尤其是30多歲、事業小有成就的青年人，五六年的工作經驗，讓他們已經失去了最初的新鮮感，為了謀求更好的發展，他們不得不長期超強度工作。所以，這些人壓力更大，更容易出現工作倦怠。

　　年終總結碌碌無為

　　張先生，38歲，省會某醫藥銷售公司部門經理

　　“一年來，起得比雞早，睡得比貓頭鷹晚，每天平均工作10個小時左右，可到年末做總結時一回想，卻實在想不起自己做過什麼拿得出手的工作。從職業發展到收入提升乃至生活品質，一年下來，似乎沒什麼改變。”

　　分析：由於平常的工作壓力太大，不可預測的經營環境，不斷加劇的市場競爭，無限壓縮的利潤空間，競爭對手不斷湧現，同事和部屬的挑戰，使得職場人士的拼搏都到了“極限”，即使這樣職業瓶頸仍然難以突破，成功的目標遙不可及。一旦現實與理想差距太大就很容易心態失衡，產生挫敗感和焦慮感。在這個過程中，人們的情緒更容易不穩定，對未來存有不確定感。

作者: roishx 時間: 2011-8-25 11:31

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