標題: 幾招自我緩解五種“電腦病” [打印本頁]

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作者: Leila6267    時間: 2010-2-4 20:21     標題: 幾招自我緩解五種“電腦病”

自從這個世界上出現了電腦，我們的生活發生了巨大的變化。很難想像離開電腦，我們的工作又將何去何從？然而，就在越來越多的白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。下面談談如何自我緩解5種常見的電腦病———

   <b> 症狀一：乾眼症

　　致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電</b>腦，回家還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。

　　緩解方法：1.距顯示器要70釐米以上；2.把螢幕亮度調整到適宜；3.工作時，房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。

   <b> 症狀二：滑鼠手
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　　致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

　　緩解方法：1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；2.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

   <b> 症狀三：頸椎病
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　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：1.在空調間頸椎要保暖；2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70釐米；3.每天堅持2次頸椎操。

　<b>　症狀四：螢幕臉
</b>
　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；2.使用電腦前擦些保濕霜；3.經常清潔鍵盤。

　　<b>症狀五：蘿蔔腿
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　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

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