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標題: 如何減輕工作壓力 [打印本頁]

作者: Livia9843 時間: 2010-2-5 10:11 標題: 如何減輕工作壓力

我曾經在一些公司看到、聽說過這樣的情況，大型貿易公司，業務人員每月必須完成銷售定額，且完成的更多才能達到理想的收入；手頭有一大堆工作等待完成，有的老闆已經問過了，但是還需要做最後的修改；上司凡事要求完美，有的時候完全沒有必要，但是作為下屬的你依然要遵循上司的意圖；有一段時間沒有得到上司的表揚了，是否近來工作不夠出色？

工作壓力確實很大。我也曾經問過一些企業的負責人：你們是怎麼幫助員工解決壓力問題的？通常他們會列出一系列措施，包括調整工作計畫的方案，時間的有效使用，改善工作環境和提供咖啡等等。

其實，這都是一些外部客觀的因素，真正改變員工對壓力的感覺必須要從他們的內心加以引導和調節，從改變他們對於壓力的看法開始，最終改變他們對於工作的看法，從而增強他們對於工作的承受力。當然，壓力並不會像人們希望的那樣消失，而只能通過某種積極的方式加以控制。以下是一些我認為非常有效的辦法，大家不妨也嘗試一下。

1、你是否能“消滅”引起你緊張的所有因素？也許你想，當然不可能，如果能的話我們就不會感到有壓力了。但是退一步，眼界更開闊時我們會發現，有些原本我們認為必須馬上完成的任務事實上完全可以根據重要性分出輕重緩急來，重要的工作馬上完成，次要的和不那麼重要的可以先放一放，待時間充裕時完成。每一個新的壓力源都可能使我們感到的壓力呈幾何級數上升，幸運的是，壓力也能呈幾何級數下降。

2、如果無法控制壓力源，你能否改變對待壓力源的態度？我們對事物的看法實際上決定了我們感到多大的壓力。我發現碰到一些問題時，只要我不停地提醒自己，從長遠的角度來看，類似事件將使我離目標更近一步，我就能控制住自己，感覺壓力其實沒有那麼大。當然這種方法並不能完全消除壓力，但至少能使壓力變得更容易接受。

3、80分標準。以前做事的標準是要做就要完美無缺。事實上，並不總需要這樣，並不是所有的工作都得盡善盡美。當你發現有數不清的事情需要你集中精力時，不妨排出先後順序。不那麼重要的工作只要達到80分就夠了，把100分留給最大、最重要的項目。其他事完全可以放到一邊不做。

4、勇於嘗試以前懼怕的事情。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。戰勝恐懼後迎來的是安全有益的東西。哪怕走出小小的一步，也會增強你的信心。如果一味回避恐懼，它們也會一直對你窮追不捨。嘗試早到辦公室幾分鐘，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。

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