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標題: 常吃類似的食物易胖 [打印本頁]

作者: jorden7415 時間: 2010-2-15 08:38 標題: 常吃類似的食物易胖

常吃類似的食物易胖

　　食物種類愈多愈好。「常吃類似的食物反而易胖，」趙思姿指出，變換食物能使體內消化酵素多元化，刺激細胞代謝，每星期吃一兩次很少吃的食物，可以避免營養素壟斷。早餐應有三套替換，中午、晚上選不同的肉類，蔬菜盡量吃到五種顏色.

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