窈窕Y點：
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常高。
原料：黑米35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡蘿蔔75g、黃瓜90g。
調料：紫菜2片、白醋1小勺、鹽6 g。
具體做法：
1.黑米、小米和白米洗淨，用清水浸泡約1小時;
2.西芹、黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮，全部切條，加入少量鹽，抹勻;
3.將泡好的米放到電飯鍋裡，加入清水和少量鹽，煮熟;醃好的蔬菜條，用涼開水過一遍，瀝干;
4.米飯煮熟後舀到容器裡，翻轉散熱，稍降溫度後，加入1小勺白醋，拌勻;
5.鋪好紫菜，先後將米飯和蔬菜條鋪在紫菜上，緊緊捲起;
6.刀具蘸涼開水，將紫菜卷切成小段裝盤即成。
豐胸減肥原理：
來自大海的天然紫菜味美鮮香，配上軟糯的粗糧飯，散出淡淡的米香，捲上鮮香脆嫩的蔬菜，誰說一飽口福非要生猛海鮮?
熱量統計：272 kJ(以四個計算)
瘦身指數：★★★★
魅力指數：★★★★ |
