對忙碌的現代女性來說，職場環境、親子和夫妻等親密關係，是引起憂鬱的常見原因。
然而，當身心狀況出現警訊，深陷情緒困擾的泥淖裡時，大多數的人都是怎麼處理的呢？根據調查，最常被採用的是：放任不管、找朋友傾吐、多休息睡覺、做運動、閱讀相關雜誌書籍、利用舒壓按摩、泡溫泉等方法，會尋求專業醫療或諮詢的比例極低，根本不到一成，而且即使決定就醫，也往往不知該看哪一個科別，只好肚子痛看腸胃科，頭痛、頭暈看家醫科，在幾次偏尋不著病因後，“放棄”成了唯一之途，但是，問題真能因視而不見而獲得解決嗎？
另外，調查裡有另一項資料也相當值得深思，當家庭裡有情緒問題的人時，有超過四成的家屬認為照顧患者最困難的是“不知如何與其溝通”，或者是“沒有時間照顧”、“對憂鬱症的瞭解不足”等，自我忽略或家人忽視等普遍未受重視情況，讓許多被情緒問題所困擾的人，在憂歡歲月的路上走得好坎坷，甚至賠上寶貴的生命。
很慶倖的是，無論是憂鬱、躁鬱等情緒問題，並不是不治之症，無論是自助或人助，都能找到適當的解決方法，但重要的前提是：正視問題，不逃避，不管你現在正是身陷其中的人，向外求助，絕對是上上策，而如果，你是陪伴在她身邊的人，不妨拿出柔軟的心和溫暖的臂膀，給她最大的支持和鼓勵，陪他度過這段憂歡，其實，並沒有你我想像中的無比艱難。 |
