減肥瘦身火鍋 美味又減肥 ， 通常火鍋對身體都不是很好的，因為火鍋在煮食物的過程中會產生很多對身體不好的物質，今天就來看幾款比較健康的火鍋，最重要的是這些火鍋還能減肥哦 -- 減肥瘦身火鍋
下面看第一個：蔬菜松包火鍋
吃膩了清炒菜，不妨換下花樣，做個高纖蔬果包。蔬菜包裡有不同的時令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、蓮藕等，纖維質含量極高，可促進人體新陳代謝，消除脂肪，排除體內毒素。
做法 先將上述時令蔬菜全部切成細丁，用香油炒熟；加入甜面醬少許，拌勻；然後將拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上；最後用少許松子裝飾其上即成。四季豆等蔬果含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和食物纖維，可維護肝臟機能，預防癌症，消除體內脂肪與廢物。
第二個：瘦身蔬菜火鍋
對於減肥的人士來說，將多種去脂減肥的食材一起放入鍋中，熱乎乎、香噴噴，就能很享「瘦」！一些日常的材料都比較容易找到，且有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇等。想炮製出一鍋美味的蔬菜鍋並不很容易，最關鍵的是將生熟次序的蔬菜放在鍋裡煮，才能達到色香味俱全。
做法 用火鍋把水煮沸後，先將枸杞、老薑、菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。待煮開後，將玉米、芋頭、搾菜、香菇、番茄、豆腐先行入鍋，煮滾；再加入金針菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，調料可自制。
減肥減肥網提示：
腐乳應蒸15分鐘後再吃
很多人從商店買回豆腐乳，就直接放到餐桌上吃，特別是散裝的豆腐乳，這是不科學的。豆腐乳在製作過程中，需要一個自然發酵期，不可避免地生長一 些有害微生物。實驗證實，在食用豆腐乳前蒸15分鐘，豆腐乳中的病原微生物全部死亡，生物毒素被破壞，鹽基氮和硫化氫基本揮發掉，而營養成分僅被破壞 19％。蒸之前，在豆腐乳上滴幾滴芝麻油，蒸後的豆腐乳香味會更濃、更醇。
常喫茶葉蛋有礙健康
茶葉蛋是我國的傳統食品之一，實用和情趣都兼而有之，然而，這卻是不恰當的食用方法。因為茶葉中含有生物酸鹼成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合；這種結合體，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。
這幾款 減肥瘦身火鍋都是非常健康的，對身體沒有什麼不好的影響，大家可以放心使用。 |
